11-кратный чемпион мира – 71-летний бодибилдер Александр Яшанькин встретился с ульяновцами

Он поделился эффективной схемой тренировок для быстрого роста объема мышц. Участниками мастер-класса от российского атлета стали десятки спортсменов и тренеров.

11 – кратный чемпион мира по бодибилдингу демонстрирует косые мышцы живота. Регулярные тренировки позволили атлету стать лучшим в своем деле и обрести форму о которой мечтают бодибилдеры во всем мире.

Александр Яшанькин, атлет, 11-кратный чемпион мира по бодибилдингу

“Меня спрашивают: “Когда вы уже бросите?”, а я говорю: “А что?”, мне “Вам не надоело?”, а я отвечаю: “Я в удовольствие качаюсь и кайфую просто, с удовольствием.”

Профессиональным спортом Александр Яшанькин начал заниматься в 37. Тогда же он выиграл свой первый Всероссийский турнир. Говорит, чтобы набрать качественную мышечную массу нужно не забывать о правильном питании и отдыхе.

Александр Яшанькин, атлет, 11-кратный чемпион мира по бодибилдингу

“Мышечный строительный материал это белок. Надо тренироваться, надо правильно питаться, чтобы белка хватало и отдыхать.”

Но и это не достаточно для того, чтобы стать чемпионом.

Александр Яшанькин, атлет, 11-кратный чемпион мира по бодибилдингу

“Чтобы чемпионом стать должна быть генетика по-любому. Ну мне повезло, мать дала икры, я их в армии качал, стою там с автоматом, а сейчас я их не качаю, они у меня нормальные.”

Секретами красивого тела чемпион поделился с ульяновскими спортсменами и тренерами. На практике атлет показал как нужно выполнять упражнения, чтобы они приносили желаемый результат.

Дмитрий Алияров

“Для меня один вопрос стоит: мне кажется, что у меня веса остановились и как раз этот вопрос я задал Александру Сергеевичу и он мне расширенно ответил на него и я думаю, что буду применять его методику.”

А уже завтра Александр Яшанькин выступит на Чемпионате России по бодибилдингу и фитнесу, который проходит в “Волга-спорт-арене”.