11-кратный чемпион мира — 71-летний бодибилдер Александр Яшанькин встретился с ульяновцами
Он поделился эффективной схемой тренировок для быстрого роста объема мышц. Участниками мастер-класса от российского атлета стали десятки спортсменов и тренеров.
11 — кратный чемпион мира по бодибилдингу демонстрирует косые мышцы живота. Регулярные тренировки позволили атлету стать лучшим в своем деле и обрести форму о которой мечтают бодибилдеры во всем мире.
Александр Яшанькин, атлет, 11-кратный чемпион мира по бодибилдингу
«Меня спрашивают: «Когда вы уже бросите?», а я говорю: «А что?», мне «Вам не надоело?», а я отвечаю: «Я в удовольствие качаюсь и кайфую просто, с удовольствием.»
Профессиональным спортом Александр Яшанькин начал заниматься в 37. Тогда же он выиграл свой первый Всероссийский турнир. Говорит, чтобы набрать качественную мышечную массу нужно не забывать о правильном питании и отдыхе.
Александр Яшанькин, атлет, 11-кратный чемпион мира по бодибилдингу
«Мышечный строительный материал это белок. Надо тренироваться, надо правильно питаться, чтобы белка хватало и отдыхать.»
Но и это не достаточно для того, чтобы стать чемпионом.
Александр Яшанькин, атлет, 11-кратный чемпион мира по бодибилдингу
«Чтобы чемпионом стать должна быть генетика по-любому. Ну мне повезло, мать дала икры, я их в армии качал, стою там с автоматом, а сейчас я их не качаю, они у меня нормальные.»
Секретами красивого тела чемпион поделился с ульяновскими спортсменами и тренерами. На практике атлет показал как нужно выполнять упражнения, чтобы они приносили желаемый результат.
Дмитрий Алияров
«Для меня один вопрос стоит: мне кажется, что у меня веса остановились и как раз этот вопрос я задал Александру Сергеевичу и он мне расширенно ответил на него и я думаю, что буду применять его методику.»
А уже завтра Александр Яшанькин выступит на Чемпионате России по бодибилдингу и фитнесу, который проходит в «Волга-спорт-арене».
